Quante volte andare in palestra?

Quante volte andare in palestra. Per frequenza di allenamento si deve intendere il modo di organizzare il carico di lavoro in un dato ciclo. Quando si parla di frequenza di allenamento si pensa a quante volte andare in palestra dentro l’arco di una settimana. Anche se è una convenzione per rendere le cose più semplici. Si deve parlare invece di due modi diversi di concepire l’allenamento: le schede in monofrequenza, e le schede in multifrequenza.

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