L’attività fisica produce un ormone che brucia i grassi

I benefici dell’attività fisica sono innumerevoli. Oltre alla tonificazione dei muscoli, l’esercizio fisico ha effetti praticamente su tutti i nostri organi, cervello compreso. Ora un nuovo studio dell'Università della Florida, pubblicato sulla rivista scientifica American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism, dimostra un nuovo aspetto che rende la ginnastica sempre più irrinunciabile nella nostra routine quotidiana.

La ricerca ha scoperto che fare attività fisica permette al nostro corpo di rilasciare un ormone, l’irisina, che aiuta geni e proteine a convertire i grassi cattivi in grassi buoni ed energia, impedendo al tempo stesso la formazione di tessuto adiposo.

http://www.ok-salute.it/benessere/lattivita-fisica-produce-un-ormone-brucia-grassi/

5 Gadget per allenarsi alla scrivania

Esistono diversi gadget per allenarsi alla scrivania. Forse non hai mai pensato a tutto ciò, ma con questi strumenti utili puoi avere la possibilità di dedicarti all'esercizio fisico anche mentre stai seduto in ufficio.

Niente più scuse, quindi, se non hai il tempo necessario per andare in palestra o per dedicarti alla tua corsa quotidiana. Anche mentre lavori alla scrivania hai l’opportunità di allenarti, utilizzando dei semplici gadget, che ti aiutano a mantenerti in forma e a non mettere su quei chili di troppo che possono apparire antiestetici. Ma vediamo come fare più precisamente e quali oggetti utilizzare.

http://www.qnm.it/salute-e-fitness/5-gadget-per-allenarsi-alla-scrivania-post-203521.html

Dieta verde per il fitness, fortifica e allunga i muscoli

Il verde è il colore della natura, della salute ma anche del fitness.Arriva la dieta “green” che fa bene all’intero organismo e allunga e fortifica i muscoli

Non è una leggenda da cartoni animati, gli spinaci di Braccio di Ferro sono molto più di un segreto per un lieto fine garantito. Gli ortaggi a foglia verde sono l’ideale per tonificare il sistema muscolare dopo un allenamento e sono un’ottima abitudine alimentare per il suo mantenimento. Scopriamo quali scegliere.

http://www.cno-webtv.it/dieta-verde-fitness-fortifica-allunga-muscoli/

CityLight Street Lamp: illumina la città facendo fitness

Un lampione urbano collegato ad attrezzature per il fitness consente di illuminare strade e parchi sfruttando l’energia cinetica.
Fare ginnastica per produrre elettricità. 

Un’idea di certo non nuova e che sfrutta l'energia cinetica testata già in una serie di dispositivi diversi. L’innovazione dello studio di design statunitense Dido Studio è però particolarmente interessante, perché CityLight Street Lamp è un lampione urbano collegato a delle attrezzature per il fitness e nasce con l’obiettivo di raggiungere due obiettivi in uno: da un lato quello di illuminare la città con energia pulita e dall’altro quello di incentivare la partecipazione attiva della popolazione al bene dell’ambiente. A questi due scopi possiamo in realtà anche aggiungerne un terzo: l’incentivare il movimento fisico degli abitanti. 

http://www.casaeclima.com/ar_28697__CityLight-Street-Lamp-illumina-citt--fitness.html

Ginnastica calistenica: la nuova tendenza fitness

In realtà, è la più antica forma di movimento fisico, tornata di grande attualità nell’ultimo periodo: pronte a sapere tutto sulla ginnastica calistenica?

Avete mai sentito parlare di ginnastica calistenica? Dal nome, sembra una disciplina tutta nuova ed estremamente complicata, ma in realtà si tratta della forma di attività fisica più antica e semplice al mondo, ovvero gli esercizi a corpo libero. Gli antichi Greci, veri cultori del movimento e dell’importanza dello sport per sviluppare un benessere a tutto tondo (non a caso, furono proprio loro gli ‘inventori’ delle Olimpiadi), praticavano regolarmente questo tipo di allenamento, alla ricerca di una forma fisica armoniosa e affusolata: non a caso, calistenico deriva dal greco kalos, che significa bellezza, e da sthenos, che significa forza. Quindi, rinforzarsi sì, ma con armonia e grazia.

http://www.vanityfair.it/benessere/fitness/16/09/30/ginnastica-calistenica-la-nuova-tendenza-fitness

Un italiano su tre utilizza o ha utilizzato un sistema di fitness tracking

Un'indagine resa pubblica da GSK evidenzia come un italiano su tre utilizza o ha utilizzato in passato dispositivi di questo tipo, una percentuale che si scontra con il 61% degli intervistati cinesi che hanno risposto in questo modo. 


La crescita trova conferma dei dati di vendita di dispositivi per il personal tracking: siamo a circa il +160% in termini di numeri e al +167% in termini di valore nei primi 6 mesi del 2016 rispetto al corrispondente periodo del 2015.http://www.hwupgrade.it/news/wearables/un-italiano-su-tre-utilizza-o-ha-utilizzato-un-sistema-di-fitness-tracking_64894.html

Corso Club Manager (Milano 25-26 Settembre 2015)

“ Impressioni positive e motivanti sulle strategie di prezzo..molto costruttiva ho trovato anche l'approfondimento sulla tematica del marketing e l'utilizzo dei social media."
 Alessandra

“ Il corso è stato molto interessante, mi sarà molto utile."
 Giuseppe

 

" Ho appreso il metodo e nozioni per gestire il club."

  Alessandro

" Le impressioni sono positive, ho appreso molto ed è difficile ridurlo in poche righe, ma userò una frase: aprire la mente ed gli orizzonti senza porsi limiti."

  Maria

 

" Ho appreso la tipologia di mercati, il pricing e le strategie di mercato e l'importanza dei social."

  Paola