Poca memoria? Fai un po’ di sollevamento pesi

l sollevamento pesi, praticato con uno sforzo moderato, per almeno due volte a settimana, sembra migliorare memoria, apprendimento e ridurre deficit cognitivi.

https://salute.diariodelweb.it/salute/articolo/?nid=20161026_394238

Etihad Airways: arriva il fitness a bordo

Anche a a bordo si puo' fare sport! É la nuova iniziativa della compagnia aerea nazionale degli Emirati Arabi Uniti, che lancia un nuovo inflight fitness video con le star del Manchester City.

http://www.easyviaggio.com/informazioni-viaggiatori/fare-sport-a-bordo-degli-aerei-etihad-airways-per-sopravvivere-ai-viaggi-lunghi-74231

‘Netflix for Fitness’ Allows Subscribers to Live Stream Fitness Classes

The site combines ClassPass with Netflix for an at-home fitness experience.

http://observer.com/2017/02/netflix-for-fitness-allows-subscribers-to-live-stream-fitness-classes/

Sport? No grazie! L’Italia tra gli ultimi Paesi in Europa per pratica sportiva

L'Italia tra gli ultimi Paesi europei in quanto a pratica sportiva: la classifica dell'attività fisica vede il 'BelPaese' quasi in fondo, in un gruppo assieme a Spagna e Portogallo.

http://www.meteoweb.eu/2017/02/sport-no-grazie-litalia-tra-gli-ultimi-paesi-i-europa-per-pratica-sportiva/855533/

Dall'energia agli infortuni, tutti i segreti del "Nutrient timing"

Ecco le regole e i consigli per un approccio nutrizionale che determini con parametri scientifici "quanto, cosa, e quando" è opportuno mangiare per massimizzare gli stimoli allenanti, ridurre il rischio di infortunio, mantenere una sana funzionalità immunitaria, incentivare i processi di recupero.

http://www.repubblica.it/sport/running/salute-e-alimentazione/2017/01/28/news/alimentazione_nutrient_timing_allenamento-157073876/

Gli allenamenti brevi funzionano

Tra gli addetti ai lavori se ne parla da parecchio, alcune ricerche lo confermano: bastano pochi minuti, ma sforzandosi al massimo.

Da tempo si parla dell’efficacia degli allenamenti fisici molto brevi e intensi: da sette, sei, quattro minuti o addirittura un solo minuto. Sono esercizi pensati per chi ha poco tempo per andare in palestra

http://www.ilpost.it/2017/02/15/allenamenti-brevi/

Resistenza: come aumentarla con l’allenamento

Aumentare la resistenza significa aumentare la capacità del corpo di sostenere un determinato sforzo nel tempo, senza che il livello della prestazione ne risenta. Oltre a seguire una dieta sana e bilanciata, mantenere una buona idratazione e dormire un numero sufficiente di ore per notte, per aumentare la resistenza è indispensabile un buon allenamento.

http://salute.leonardo.it/resistenza-come-aumentarla-con-lallenamento/