Poca memoria? Fai un po’ di sollevamento pesi

l sollevamento pesi, praticato con uno sforzo moderato, per almeno due volte a settimana, sembra migliorare memoria, apprendimento e ridurre deficit cognitivi.

https://salute.diariodelweb.it/salute/articolo/?nid=20161026_394238

Etihad Airways: arriva il fitness a bordo

Anche a a bordo si puo' fare sport! É la nuova iniziativa della compagnia aerea nazionale degli Emirati Arabi Uniti, che lancia un nuovo inflight fitness video con le star del Manchester City.

http://www.easyviaggio.com/informazioni-viaggiatori/fare-sport-a-bordo-degli-aerei-etihad-airways-per-sopravvivere-ai-viaggi-lunghi-74231

‘Netflix for Fitness’ Allows Subscribers to Live Stream Fitness Classes

The site combines ClassPass with Netflix for an at-home fitness experience.

http://observer.com/2017/02/netflix-for-fitness-allows-subscribers-to-live-stream-fitness-classes/

Sport? No grazie! L’Italia tra gli ultimi Paesi in Europa per pratica sportiva

L'Italia tra gli ultimi Paesi europei in quanto a pratica sportiva: la classifica dell'attività fisica vede il 'BelPaese' quasi in fondo, in un gruppo assieme a Spagna e Portogallo.

http://www.meteoweb.eu/2017/02/sport-no-grazie-litalia-tra-gli-ultimi-paesi-i-europa-per-pratica-sportiva/855533/

Dall'energia agli infortuni, tutti i segreti del "Nutrient timing"

Ecco le regole e i consigli per un approccio nutrizionale che determini con parametri scientifici "quanto, cosa, e quando" è opportuno mangiare per massimizzare gli stimoli allenanti, ridurre il rischio di infortunio, mantenere una sana funzionalità immunitaria, incentivare i processi di recupero.

http://www.repubblica.it/sport/running/salute-e-alimentazione/2017/01/28/news/alimentazione_nutrient_timing_allenamento-157073876/

Gli allenamenti brevi funzionano

Tra gli addetti ai lavori se ne parla da parecchio, alcune ricerche lo confermano: bastano pochi minuti, ma sforzandosi al massimo.

Da tempo si parla dell’efficacia degli allenamenti fisici molto brevi e intensi: da sette, sei, quattro minuti o addirittura un solo minuto. Sono esercizi pensati per chi ha poco tempo per andare in palestra

http://www.ilpost.it/2017/02/15/allenamenti-brevi/

Resistenza: come aumentarla con l’allenamento

Aumentare la resistenza significa aumentare la capacità del corpo di sostenere un determinato sforzo nel tempo, senza che il livello della prestazione ne risenta. Oltre a seguire una dieta sana e bilanciata, mantenere una buona idratazione e dormire un numero sufficiente di ore per notte, per aumentare la resistenza è indispensabile un buon allenamento.

http://salute.leonardo.it/resistenza-come-aumentarla-con-lallenamento/

Are Fitness Festivals the New Music Festivals?

Virgin just announced the launch of Virgin Sport a fitness festival that includes both a long (half marathon) and short (5K) run, group fitness classes like yoga and boot camp, and local food, music, art, and culture to create the familiar festival vibes.

http://www.shape.com/fitness/trends/fitness-festivals-trend-virgin-sport

Fitness, arriva l’immagine 3d del corpo

Vedere i progressi del proprio corpo in palestra, in formato 3d. E’ la nuova frontiera del fitness che arriva dagli Stati Uniti.

http://www.bergamosera.com/cms/2017/02/13/fitness-arriva-limmagine-3d-del-corpo/

San Valentino, i benefici del fitness in coppia

In due è meglio, anche in palestra. Hai mai pensato a fare attività fisica in coppia? Per San Valentino fatevi questo regalo e potreste guadagnare in rendimento. Come ha concluso una recente ricerca della University of Aberdeen (Scozia) pubblicata su British Journal of Health Psychology, grazie a un nuovo partner la dose di esercizio fisico aumenta, soprattutto se da questo nuovo partner arriva il giusto supporto emotivo.

http://www.humanitasalute.it/benessere-casa-e-lavoro/55144-san-valentino-benefici-del-fitness-coppia-foto-parere-esperto/

Salute: fitness e sport rendono l’uomo felice

Praticare sport, sia a livello amatoriale che agonistico, è una buona abitudine non solo per il fisco ma anche per il benessere psichico ed interiore.

http://www.meteoweb.eu/2017/02/salute-fitness-e-sport-rendono-luomo-felice/853976/

Tornare a praticare sport: mai smettere di prendersi cura di sé

Lo sport deve essere sempre considerato come una componente fondamentale delle nostre vite: l’attività fisica ed il movimento rappresentano infatti uno sfogo indispensabile sia per il nostro corpo che per il nostro spirito, perché è attraverso il movimento che eliminiamo le tossine, che ci manteniamo in forma e che spingiamo il nostro cervello a produrre endorfine, ovvero gli ormoni responsabili dell’auto-stima e dell’amore verso la vita.

https://www.infooggi.it/articolo/tornare-a-praticare-sport-mai-smettere-di-prendersi-cura-di-se/95187/

Perché il TRX è un allenamento che funziona

Hanno cominciato a usarlo nelle palestre di allenamento funzionale, cose tipo Crossfit, military fitness e simili. Poi è spuntato anche tra gli allenamenti di moda nei centri fitness più tradizionali e ora ormai non è raro vedere qualcuno che con il TRX si allena anche all’aperto, per esempio al parco. Solo moda o il TRX è un allenamento che funziona?

http://www.sportoutdoor24.it/perche-il-trx-e-un-allenamento-che-funziona/

Dallo yoga al bootcamp, fino al workout coreografato, i corsi tra quadri e statue sono sempre più di moda.

http://www.glamour.it/news/eventi/2017/01/27/larte-del-fitness-lallenamento-si-sposta-al-museo/

Rivoluzione fitness. Quando la palestra diventa luogo di cura

Con attività tagliate sul benessere cardiovascolare, il rafforzamento delle ossa la scioltezza articolare, l'attività fisica è la nuova terapia.

http://www.repubblica.it/salute/forma-e-bellezza/2017/01/30/news/rivoluzione_fitness_qui_ci_vuole_il_dottor_trainer-157207778/